|
教室名 |
内容 |
日時 |
|---|---|---|
|
しっかり足腰 |
軽い有酸素運動を行い、足腰に気持ちの良い刺激を与え |
月曜日 |
|
健康体操 |
日常生活に取り入れることのできる簡単な運動を紹介します。 |
水曜日 |
|
ヨガ・セラピー |
精神を集中させる瞑想や呼吸法を色々な姿勢づくりと共に行い、心身ともにバランスのより体づくりを行います。 |
土曜日 |
【対象者】 市内にお住まいの40歳以上の人
【受講料】 ３,５００円
【場所】 ６階多目的ホール
【募集について】 4〜6月・7〜9月・10〜12月・1〜3月の年4回開講。各教室の応募は3月・6月・9月・12月の上旬に行います。市広報紙又は６階受付にてご確認ください。
|
教室名 |
内容 |
日時 |
|---|---|---|
|
ダンベル体操 |
ダンベルを使って基礎筋力の向上を目指します。 |
毎週月曜日 |
|
リズ・バラ |
小さいボールを使って音楽に合わせて身体を動かし、バランス感覚を養います。 |
毎週火曜日 |
|
ストレッチ |
身体を伸ばしてリラックス効果、ストレス解消を目指します。 |
毎週水・日曜日 |
|
ストレッチポール |
「ストレッチポール」という円柱の運動器具を使って身体の筋肉を緩ませ、日常の動きの癖や姿勢の歪みを改善します。 |
毎週金曜日 |
【受講料】 1回 ３５０円
【場 所】 ６階多目的ホール
【申込み】 事前予約制（当日空きあれば予約可） ※はじめてご利用される人は会員登録が必要です。